Česti zdravstveni problemi i njihova rešenja

Zdravstveni problemi su deo svakodnevnice, a mnogi od nas se suočavaju sa raznim tegobama koje utiču na kvalitet života. U ovom članku ćemo razmotriti neke od najčešćih zdravstvenih problema i pružiti korisne savete za njihovo rešavanje.

Nesanica i poremećaji spavanja

Nesanica je jedan od najrasprostranjenijih poremećaja spavanja koji može imati različite oblike. Neki ljudi uopšte ne mogu da zaspe, dok se drugi često budi tokom noći. Postoji prolazna nesanica koja traje samo nekoliko noći, kratkotrajna (do tri nedelje) i hronična nesanica.

Uzroci nesanice mogu biti fizički (buka, visoke temperature) ili psihički (stres, anksioznost). Za fizičke uzroke često postoji jednostavno rešenje, dok psihički uzroci zahtevaju dublju analizu i dugotrajniji rad na sebi.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Priroda nudi mnoge biljke koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Od ovih biljaka se mogu praviti lekoviti čajevi koji se piju pred spavanje:

Recept 1:

30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane i 15g matičnjaka. Napraviti smešu i jednu kašičicu preliti sa 2 dl ključale vode. Ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti blago zagrejan pred spavanje.

Recept 2:

60g hmelja, 20g matičnjaka i 20g nane. Tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode. Ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je čest problem, posebno kod žena. Simptomi uključuju umor, pospanost, bledilo i osećaj slabosti. Najčešći uzrok je nedostatak gvožđa u organizmu.

Za poboljšanje stanja preporučuje se:

• Konzumiranje crvenog mesa i džigerice
• Borovnica, brusnica i drugo ljubičasto voće
• Seme koprive sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak
• Izbegavanje kafe, energetskih napitaka i crnog čaja jer ometaju apsorpciju gvožđa

Vaginalne infekcije i ginekološki problemi

Vaginalne infekcije su čest problem kod žena. Normalna vaginalna flora se može poremetiti usled različitih faktora, što dovodi do razvoja infekcija.

Za održavanje vaginalnog zdravlja preporučuje se:

• Redovne kontrole kod ginekologa (3 puta godišnje)
• Papanikolaou test jednom godišnje
• Ispiranje čajem od žalfije (jednom u dve nedelje)
• Izbegavanje preterane higijene koja može narušiti prirodnu floru

Endometrioza

Endometrioza je stanje kada se tkivo slično endometrijumu (unutrašnjem sloju materice) nalazi izvan materice. Može izazvati jake bolove tokom menstruacije i uticati na plodnost.

Simptomi endometrioze uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Produžena i obilna krvarenja
• Bol tokom seksualnog odnosa
• Problemi sa plodnošću

Virusne bradavice

Bradavice su male izrasline na koži izazvane virusima. Postoji više vrsta bradavica:

• Obične bradavice (najčešće na šakama i podlakticama)
• Pljosnate bradavice (na licu i čelu)
• Molluscum contagiosum (u obliku mehurića)
• Polne bradavice (u regiji genitalija i anusa)

Za lečenje bradavica najefikasniji su radiotalasi, dok se takođe mogu koristiti i prirodni lekovi:

• Sok od čuvarkuće (sempervivum tectorum)
• Sok od luka
• Sok od rosopasa
• Propolis

Problemi sa urinarnim traktom

Infekcije urinarnog trakta su česte, posebno kod žena. Najčešći uzročnik je Escherichia coli.

Za prevenciju i lečenje preporučuje se:

• Pijenje veće količine vode
• Čaj od žalfije
• Brusnica
• Čaj od peršuna
• Preparati sa probiotskim bakterijama

Ukoliko problemi traju duže vreme, neophodno je posetiti lekara i uraditi odgovarajuće testove.

Zaključak

Većina zdravstvenih problema ima svoja rešenja, bilo da se radi o konvencionalnoj medicini ili prirodnim lekovima. Ključno je pravovremeno reagovati, posavetovati se sa stručnjacima i biti uporan u lečenju. Ne zanemarujte svoje zdravlje - redovne kontrole i preventivne mere mogu sprečiti mnoge probleme.